Gute Frage. So gut, dass ich ihr einen ganzen Beitrag widmen möchte.

Kleidung

Bequem soll es sein. Deshalb ist es gut, wenn du nicht deine engste Hose anziehst, die dir in den Bauch kneift. Jogginghosen sind super oder eben weite bequeme Kleidung. Wenn möglich, ziehe dich so an, dass du etwas ablegen kannst, wenn dir beim Atmen auf einmal warm wird oder etwas überziehen, wenn es dir beim Sitzen wieder kühl wird.

Schuhe

In den meisten Seminarhäusern und Seminarräumen muss man die Schuhe ausziehen. Daher bringe am besten immer Hausschuhe oder dicke Socken mit.

Decke

Ich erwähne immer wieder, wie wichtig es ist, dass wir uns so viel Geborgenheit wie möglich schenken, wenn wir uns öffnen möchten. Eine Decke - oder im Sommer ein dünnes Tuch -kannst du um dich wickeln und verschaffst dir so eine schützende Hülle.

Wasser

Meisten stellen wir Wasser und Tee für die Gruppe bereit. Falls du aber ein besonderes Wasser gewohnt bist oder du lieber deinen eigenen Tee mitbringen möchtest, tu das!

Matte

Wenn du das Atmen auch einmal im Liegen ausprobieren möchtest und dabei nicht auf dem nackten Boden liegen möchtest, bringe eine weiche Matte mit. Isomatten sind gut, oder weiche Yogamatten. Du kannst auch einfach eine dicke Decke falten. In manchen Seminarhäusern gibt es Matten.

Kissen

Falls du es noch weicher und gemütlicher beim Atmen möchtest.

Und jetzt noch das wichtigste!

Gibt es vielleicht etwas, das dir hilf dich wohl zu fühlen? Du darfst deinen Teddybär mitnehmen, deinen Heilstein, deinen Lieblingsschal, oder auch dein Sitzkissen. Alles, was dir hilft, dich zuhause zu fühlen.