Seit einiger Zeit habe ich neben der Kraft des Bewussten Atmens auch das Bewusste Gehen entdeckt. Da, wo Energie stagniert und stecken bleibt, kann man durch das Bewusste Gehen wieder in Fluss kommen. Bewusstes Gehen vereint Führung und Fließen lassen von Energie. Natürlich kann man während dem Gehen auch hervorragend tiefer in den Bauch sinken und atmen.

Vor allem, wenn deinem Leben eine klare Linie fehlt, oder wenn es Projekte gibt, die nicht in Harmonie sind, kann das Bewusste Gehen Ordnung und Klarheit bringen. Das Bewusste Gehen soll kein Extremsport sein, sondern den ganzen Körper und die Seele in eine angenehme, heilsame Bewegung versetzen. Im Folgenden gebe ich eine ausführliche Anleitung...

Vorbereitung

Suche dir einen Weg aus, auf dem du zwischen 30 Minuten und 1 Stunde gehen kannst. Entweder einen Rundweg, oder einen geraden Weg. Bei einem Rundweg ist das Schöne, dass man immer nach vorne geht und nicht umkehrt und zurückläuft. Wenn möglich suche einen Weg, der wenigstens streckenweise durch die Natur führt. (Falls du Schwierigkeiten mit dem Gehen hast, suche einen entsprechend kürzeren Weg.)

Ziehe dir Schuhe an, die bequem sind und weite Kleidung, die Platz zum Bewegen und Atmen lassen. Besser keine enge Jeans, die dir den Bauch abschnürt oder Schuhe, die nicht dreckig werden dürfen.

Sammeln

Bleibe einen Moment still stehen, bevor du den Weg beginnst. Bist du in deinem Körper? Kannst du dich in den Bauch sinken lassen? Kannst du in Kontakt kommen mit dieser tiefen Kraft in dir, die nach vorne strebt? Kannst du fühlen, wie deine Energie zu fließen beginnt? Wenn du bei dir angekommen bist, beginne mit dem ersten Schritt.

Die Mitte finden

Beobachte dein Gehen. Stürmst du nach vorne, ohne auf deinen Körper zu achten? Fühlst du einen inneren Druck, der dich antreibt? Gehst du langsam - trödelst du fast ein wenig? Gehst du geradeaus oder schlenderst du auf dem Weg hin und her? Atmest du während dem Gehen weich, oder wird dein Bauch steinhart? Starrst du auf den Boden oder ist dein Blick nach vorne gerichtet? Gehst du aufrecht oder hängen deine Schultern? Beobachte dich selber und erlaube dir, mehr in die Mitte zu kommen.

• Blick nach vorne.
• Schultern aufrecht.
• Nach vorne gehen.
• Ein fließender angenehmer Rhythmus.

In Fluss kommen

Beobachte, wie dein Körper in Fluss kommt. Es gibt viel Energie in dir, die lange stillstehen musste. Lass sie Schritt für Schritt wieder fließen. Fühle die tiefe Freude in der Bewegung. Die innere Stärke und die Klarheit, die das Nach-Vorne-Gehen bringt.

Die Zeichen deiner Seele wahrnehmen

Lasse das Bewusste Gehen eine tägliche Gewohnheit werden. Beobachte, wie deine Seele diese Zeit nutzen wird, um mit dir gemeinsam zu lernen. Beobachte, was dir auf dem Weg begegnet. Hörst du die Vögel singen? Kannst du die Angst vor dem bellenden Hund freigeben? Kannst du aufrecht an anderen Menschen vorbei gehen? Kannst du die Anteile, die beim Gehen aufkommen behutsam in den Fluss deines Atems hereinfließen lassen?

So wird dir deine Seele dabei helfen, jeden Tag ein Stück selbstbewusster und aufrechter durch dein Leben zu gehen.